Unsere Kurse


Lizenziertes Fitnessstudio der Krankenkassen

 

Je nach Krankenkasse besteht die Möglichkeit, eine Teilerstattung der Kursgebühr zu erhalten.

 

Wir bieten Ihnen eine Vielzahl von Kursen an, die auf ihre individuellen Bedürfnisse und Interessen abgestimmt sind.


JUMPING FITNESS

Jumping verbrennt bis zu 1200 Kalorien pro Stunde und trainiert fast 400 Muskeln. Das hochdynamische Fitnessprogramm auf dem Minitrampolin beschleunigt die Fettverbrennung und erzielt maximale Trainingseffekte, ganz ohne Muskelkater. Zudem fördert Jumping die Kondition und Koordination, stärkt das Gleichgewicht und kräftigt die Tiefenmuskulatur. Das intensive Intervalltraining formt und festigt den Körper, schont dabei Rücken und Gelenke.

 

FASZIENTRAINING

Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt. Faszien vernetzen unseren gesamten Körper. Ein Faszientraining verbessert die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt die Muskulatur vor Verletzungen und hält uns in Form - jugendlich und straff.

 

REHA SPORT / FUNKTIONSTRAINING

Dient zur Stärkung von Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Kraft und physischer Leistungsförderung.

 

AEROBIC

Fitnesstraining mit tänzerischen und gymnastischen Übungen.

 

RÜCKENFIT

Ziel dieses Kurses ist es, den Rücken und das Kreuz durch Kräftigung, Gymnastik und Beweglichkeitsübungen zu stärken.

 

TRITTSICHER

Unterstützt Sie dabei, möglichst lange aktiv, mobil und sicher durchs Leben zu gehen.

 

HERZSPORT

Es ist eine Gruppe für jüngere Teilnehmer mit koronaren und anderen Herzkrankheiten. Gemeinsam, mit einem Arzt und Übungsleiter, werden Gymnastik, Kraft- und Ausdauertraining sowie kleine Spiele und Entspannungsübungen durchgeführt. Dabei sollen die Risikofaktoren reduziert werden. Dieser Kurs kann mit einer Rehabilitationssport Verordnung für Herzsportgruppen besucht werden.

 

ACTIVE KIDDY´und TEENS  

Angefangen bei den ganz Kleinen fördern wir die Bewegung zur Musik bis hin zur Gestaltung einer Tanzchoreographie. Bei den Teens geht es mit Spaß und guter Laune um das Erlernen einer Hip Hop Choreographie.

 

STÄRKE DEINEN BECKENBODEN "Stärke deine Mitte"

Das Beckenbodentraining hilft bei Senkungsbeschwerden, bei Rückenschmerzen, nach Geburten und gynäkologischen Operationen, Inkontinenzproblemen und auch nach Prostataoperationen. Frauen und Männer sind in diesem Training gut aufgehoben. Der Kurs ist mit dem Pluspunkt pro Gesundheit ausgezeichnet.

 

TABATA

Ein Ganzkörpertraining in Anlehnung an Tae-Bo, dh. ein Mix aus Aerobic und Kickboxen. Du trainierst Kraft, Ausdauer, Koordination und  Gleichgewicht. Es wird mit und ohne Kleingeräte, wie Hanteln und Thera Bändern, gearbeitet. Also: Wer sich gerne auspowert, ist herzlich willkommen.

 

BBP (BAUCH BEINE PO)

Hier werden die "Problemzonen" durch eine funktionelle und effektive Gymnastik nach Musik gestrafft und gekräftigt.

    

FLEXI BAR ®

Durch die Schwingungen des Stabes trainieren wir Tiefenmuskulatur, fördern die Fettverbrennung und straffen das Bindegewebe.

 

INDOOR CYCLING  

Zu mitreißender Musik fördern wir unser Herz-Kreislaufsystem durch den Wechsel von Berg- und Talfahrten.

 

SENSITIVE CYCLING  

Ein gezieltes Herz-Kreislauftraining mit speziellen Sätteln und Lenkern für eine aufrechte Haltung.

 

SIX PACK 

Der ultimative Weg zum Waschbrettbauch. Wir trainieren mit abwechslungsreichen Übungen die Bauchmuskulatur.

 

STEP   

Diese Stunde hält das Herz-Kreislaufsystem in Schwung. Erlebt die Power in einem motivierten Team.

 

WIRBELSÄULENGYMNASTIK  

Das Kreuz mit dem Kreuz ! Die Ziele in dieser Stunde liegen in der Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur. Es ist ein Training speziell im präventiven (vorbeugenden) Bereich - also ein Training für alle ...

   

ZUMBA 

Ein Total Body Training ! Zu heißen Rhythmen wie Salsa, Reggaeton und Samba tanzen wir die Fettpölsterchen weg.

 

FIT UND GESUND

Fit und Gesund ist ein Allround- Gesundheitsprogramm in dem die Ausdauer gesteigert,

die Kraft gestärkt, die Koordination verbessert und eine Entspannung herbeigeführt wird.

Dieser Präventionskurs wird von den Krankenkassen unterstüzt.

 

SONNTAGSKURS

Jeden Sonntag findet ein Überraschungskurs statt.